講演会ーQuality of Lifeについてー

Quality of Lifeとは幸せ感、心の豊かさ、充実感のこと。
スポーツはするだけでなく、触れる見る、読む、支える（応援する）の
どれでもよく、元気、感動、仲間、成長の源となりQuality of Lifeを豊かにするのに役立つ。

幸せであるためには、自分の「心の感情」に気づくことが大事。
自分が機嫌のいい状態でいるために自分で出来る４つのことがある。
（外界のことは自分ではどうにも変えられないが、自分の心は自分で決められる）
　１、思考；　プラスイメージを持つこと,考え方次第。
　２、表情；　表情が心を決めるので表情を良くする。
　３、態度；　良い態度をとる。
　４、言葉；　「口に入れる食べ物で体が出来るように、耳に入れ
　　　る言葉で心が出来る」　つまりメンタルトレーニングで、繰り返し自分にの口から
　　　自分の耳に良い言葉を入れる。

その際重要なことは、ポジティブシンキングです。
過去、未来に囚われず、一度きりの「今に生きる」こと。
勇気を出していつもの自分から一
歩踏み出して「チャレンジ」すること。

イチロウ選手は、過去のことを問われても「別に…」と答え、「今するべきことをするだけだ」と答えます。
彼の生き方はまさにポジティブシンキングです。

大事なのは、すぐ忘れるので繰り返し習慣づけることで、心が幸せ
で元気な自分になれるのです。


　　　

〜イチロウや浅田真央はなぜ元気なのか！〜　　　　　

ゲストスピーカ　　スポーツドクター・内科医　　　辻　秀一先生

　

皆さん、ごきげんよう。辻です。
日々の生活の中で、自分らしく、いいプレイ、いい仕事、いい演奏、いい暮らしができていますか？
自分らしいパフォーマンスを作る条件の一つに、「心持ち」のようなものがあるというのは皆さんお気づきですよね。
心の大きさや方向性が揺らがず安定して、また、固定観念に囚われず柔軟な心でいられるとき（フロー状態）、人はパフォーマンスを高めることができます。
それには、色々と揺れ動く感情をコントロール出来るとか、イメージする力がある、ポジティブな物の見方ができるなどの「こころの力」がとても大切です。
「こころの力」をトレーニングすることで人間力を高め、豊かな人生を送りたいですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜辻秀一先生のホームページから＞

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